Shuffle for fans
Chatbot

Сядь, подыши

Society-and-culture

«Сядь, подыши» – это короткие практики для расслабления. Канал в телеграме: https://t.me/sit_and_breathe Инстаграм: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/ Автор: Света Шедина Для обратной связи: телеграм и инстаграм @svetashedina

Popular episodes

Замечаем самоконтроль

Sep 19 • 14:36
В процессе медитации мы иногда замечаем невозможность расслабиться из-за напряжения в теле или тревожности в мыслях. Мысль о том, что нужно расслабиться, никак не помогает. Скорее мешает, так как заставляет достигать результата, что создаёт дополнительную фрустрацию.

В этой серии выпусков мне хотелось бы предложить вам понаблюдать за желанием контролировать процесс расслабл...

Наблюдаем звук

Aug 21 • 09:34
Звук, как объект концентрации.

В выпуске присутствуют идиофонические, то есть самозвучащие музыкальные инструменты, такие как гонг, ксилофон, колокол, треугольник, кимвал, а также их разновидности. После удара эти инструменты ещё некоторое время вибрируют, создавая волну удаления звука. За этим рождением и затуханием звуковой волны мы и будем наблюдать.


Канал в телеграме: h...

Замечаем cамооценку

Aug 11 • 09:58

Практика благодарности

Jul 9 • 12:50

Письменная практика

Jun 10 • 28:24
Мне давно хотелось ввести в подкаст письменные практики, как инструмент, который помогает ощутить себя в моменте.

Сегодня мы поисследуем практику осознания предыдущего опыта. Осознание опыта помогает взглянуть на ваши эмоции и переживания со стороны и, возможно, переформулировать своё отношение к внешним ситуациям.

Создайте свободные полчаса, возьмите ручку и блокнотик для ...

Универсальный выпуск

May 8 • 06:10

Беседа о моём пути в практике медитации

Apr 29 • 42:55

Засыпаем под винил

Apr 22 • 19:54

Принимая перемены

Apr 9 • 10:50
На рациональном уровне мы понимаем, что нет ничего более постоянного, чем перемены. Вокруг и внутри нас всё время что-то меняется: люди, места, мироощущение, эмоции, мысли. Но всё равно ощущаем тревожный дискомфорт на эмоциональном уровне, когда перемены происходят резко.

В этой медитации мне хотелось бы попробовать начать замечать мысли и эмоциональные реакции на них, отпу...

Аудиоблог: на ретрите в Spirit Rock

Mar 31 • 14:59
Этот выпуск записан на медитационном ретрите в калифорнийском Spirit Rock Meditation Center накануне моего дня рождения в этом январе. Беседуем с Мишей Сокольниковым о подходах к преподаванию техник медитации, о свободе и насилии в практиках и своих ощущениях в процессе.

🖤 стать патроном «Сядь, подыши»: https://www.patreon.com/podyshi

Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://...

Check out similar podcasts

The Dalrymple Report
Jim Dalrymple
You can, man.
You can, man.
هايبرلينك Hyperlink
بشر وصالح كيالي
The Big Loop
Paul Bae
TwitterBlogCareersPress KitCommunity GuidelinesTerms of ServicePrivacy Policy
© 2021 Akora Labs, Inc.